{"id":6722,"date":"2022-11-15T19:19:15","date_gmt":"2022-11-15T22:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/site.yoganatomia.com.br\/?p=6722"},"modified":"2022-11-16T10:28:28","modified_gmt":"2022-11-16T13:28:28","slug":"yoga-e-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoganatomia.com.br\/curso\/yoga-e-movimento","title":{"rendered":"Yoga \u00e9 Movimento"},"content":{"rendered":"\n

Existe um movimento correto na pr\u00e1tica de Yoga<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n


Como um consenso na fisioterapia, observamos que a melhor posi\u00e7\u00e3o do corpo \u00e9 a PR\u00d3XIMA que voc\u00ea adota. N\u00e3o h\u00e1 uma posi\u00e7\u00e3o exata que se adeque a todos os corpos. Acontece, que no dia-a-dia tendemos a realizar os mesmos movimentos e posicionamentos ao longo da vida, que refletem nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es e isso acaba por gerar um padr\u00e3o postural, muitas vezes n\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n

Como professor de Yoga<\/strong>, voc\u00ea j\u00e1 teve a experi\u00eancia de observar um aluno novo quando chega para sua primeira aula de Yoga<\/strong>, sem conseguir ou sem saber muito bem como se sentar ao ch\u00e3o? Imagina h\u00e1 quanto tempo essa pessoa n\u00e3o realiza essa, aparentemente, simples tarefa, uma das primeiras que aprendemos em nosso desenvolvimento infantil.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 muito comum o praticante chegar com o corpo r\u00edgido. Pode ser que ele permane\u00e7a muito tempo sentado no trabalho, muito tempo em p\u00e9, que repita movimentos espec\u00edficos que esteja triste ou estressado, cada um na sua vida pessoal e atividade profissional, no entanto, a tend\u00eancia \u00e9 que fiquemos mais tempo parados, ou em movimentos com uma dire\u00e7\u00e3o repetitiva.<\/p>\n\n\n\n

O corpo n\u00e3o gosta de ficar do mesmo jeito por um tempo prolongado!<\/p>\n\n\n\n

Portanto, se ficar um tempo com as pernas cruzadas para a direita, cruze para a esquerda. Se voc\u00ea se sentar sempre do lado direito do sof\u00e1, experimente se sentar do outro lado tamb\u00e9m. Depois sente-se num banquinho e depois no ch\u00e3o, em cima do tapete, da bola de Pilates… Diferentes posi\u00e7\u00f5es.

Como o Yoga <\/strong>\u00e9 magn\u00edfico e completo, a partir da imensa variedade de asanas <\/strong>e t\u00e9cnicas sutis, podemos reorganizar o corpo e impedir que ele continue indo na dire\u00e7\u00e3o do desequil\u00edbrio, do desconforto. N\u00e3o demora tanto assim, em menos de dois meses, seu aluno se senta normalmente do ch\u00e3o, em um asana <\/strong>mais confort\u00e1vel e a coluna mais est\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n

Ao longo do tempo, vamos desenvolvendo mobilidade, for\u00e7a, flexibilidade, expans\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o, da consci\u00eancia e tudo o que \u00e9 mais sutil e que envolve essa profunda filosofia de vida. N\u00e3o tem pressa. N\u00e3o se machuque. O objetivo \u00e9 estar presente.<\/p>\n\n\n\n

Agora, convido voc\u00ea que leu at\u00e9 aqui, a se movimentar, praticar um ciclo de Surya Namaskar.<\/strong> Se precisar de inspira\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o, confira nosso Desafio 21 dias de Sauda\u00e7\u00e3o ao Sol<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Um beij\u00e3o no cora\u00e7\u00e3o, da Lec.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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