{"id":783,"date":"2021-06-07T14:57:53","date_gmt":"2021-06-07T17:57:53","guid":{"rendered":"https:\/\/site.yoganatomia.com.br\/?p=783"},"modified":"2021-07-07T16:49:29","modified_gmt":"2021-07-07T19:49:29","slug":"yoga-asana-corpofisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoganatomia.com.br\/curso\/yoga-asana-corpofisico","title":{"rendered":"Yoga, Asana e Corpo F\u00edsico"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tDra Alessandra Bertinatto\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPublicado: 07\/06\/2021\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Yoga, Asana e Corpo F\u00edsico<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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O objetivo da pr\u00e1tica de Yoga \u00e9 sentar-se para meditar e atingir o Samadhi, e n\u00e3o apenas ter flexibilidade para realizar Asanas bonitos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"\"RELA\u00c7\u00c3O ENTRE YOGA, ASANA E CORPO F\u00cdSICO <\/span><\/h4>

Na minha opini\u00e3o, Yoga n\u00e3o tem a ver com um corpo bonito, magro, flex\u00edvel. \u00c9 claro que a pr\u00e1tica pode levar a isso, uma vez que os efeitos dos Asanas s\u00e3o profundos sobre a nossa Biologia.<\/span><\/p>

Alongamos e fortalecemos os m\u00fasculos, aprendemos a respirar adequadamente, percebemos que os movimentos do corpo n\u00e3o s\u00e3o mec\u00e2nicos e aleat\u00f3rios, mas sim sincronizados e conscientes. Al\u00e9m disso, mudamos nosso estilo de vida, passando a nos alimentar de maneira mais adequada, reduzimos a ansiedade e criamos disposi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>

E embora a pr\u00e1tica tamb\u00e9m leve a isso, o Yoga est\u00e1 longe de ser a pr\u00e1tica de um Asana perfeito. No in\u00edcio dessa jornada, \u00e9 importante que possamos apenas reconhecer nosso corpo e nossas fun\u00e7\u00f5es, perceber nossas limita\u00e7\u00f5es e avan\u00e7ar com disciplina e determina\u00e7\u00e3o. Saber internamente onde est\u00e3o as partes do corpo<\/u><\/a> e poder orientar cada movimento com consci\u00eancia.<\/span><\/p>

As aulas de Yoga s\u00e3o um treinamento para seu comportamento. Aos poucos voc\u00ea percebe que praticar Yoga est\u00e1 al\u00e9m do tapetinho. Est\u00e1 no dia a dia, na n\u00e3o rea\u00e7\u00e3o da mente, na percep\u00e7\u00e3o pura de seus pensamentos, sentimentos e a\u00e7\u00f5es, entende? Digo aos meus alunos que tem Asana que demora quatro anos para colocar cada pe\u00e7a em seu lugar. N\u00e3o tem pressa. O objetivo \u00e9 tornar-se presente, perceber-se parte dessa natureza Divina. Isso \u00e9 Yoga!<\/span><\/p>

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O YOGA \u00c9 UMA PR\u00c1TICA COMPLETA<\/span><\/h4>

Pensando pelo vi\u00e9s do corpo f\u00edsico, o Yoga envolve exerc\u00edcios de alongamento, fortalecimento, equil\u00edbrio, propriocep\u00e7\u00e3o, coordena\u00e7\u00e3o motora, lateralidade, respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>

Num momento inicial, n\u00e3o \u00e9 preciso muita variedade de Asanas (posturas). Sentimos, mesmo em pr\u00e1ticas muito leves, a transforma\u00e7\u00e3o ocorrer em nosso interior. Come\u00e7amos assim, tendo a consci\u00eancia de que praticaremos Yoga a vida inteira e vamos nos aperfei\u00e7oando sem pressa.<\/span><\/p>

\u00c9 incr\u00edvel o alinhamento do corpo humano. \u00c9 Divino! Quando a estrutura est\u00e1 alinhada, os m\u00fasculos est\u00e3o na devida tens\u00e3o, os vasos sangu\u00edneos em perfeita fluidez, os nervos conduzindo em sincronia todas as nossas fun\u00e7\u00f5es, o pensamento desacelera, as emo\u00e7\u00f5es se estabilizam, a respira\u00e7\u00e3o se harmoniza. Entramos em estado de Yoga!<\/span><\/p>

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\n\t\t\t\tO pensamento desacelera, as emo\u00e7\u00f5es se estabilizam, a respira\u00e7\u00e3o se harmoniza... Entramos em estado de Yoga!\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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YOGA \u00c9 MEDITA\u00c7\u00c3O<\/span><\/h4>

E, ent\u00e3o, chegamos ao objetivo da pr\u00e1tica f\u00edsica do Yoga, que \u00e9 organizar o corpo das compensa\u00e7\u00f5es que formatamos ao longo da vida a fim de sentarmos para a Medita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>

Nossas experi\u00eancias nos levam a reagir emocionalmente. Se voc\u00ea perceber, cada emo\u00e7\u00e3o gera uma contra\u00e7\u00e3o muscular em partes espec\u00edficas, conforme explica a metaf\u00edsica. Portanto, os Asanas alongam essas contra\u00e7\u00f5es, fortalecem o que ficou fraco, trazem de volta o eixo de equil\u00edbrio, ampliam a respira\u00e7\u00e3o, organizam os energ\u00e9ticos e trazem a mente dispersa na mat\u00e9ria para uma consci\u00eancia corporal plena, para uma autoconsci\u00eancia.<\/span><\/p>

Isso lhe permite sentar-se confortavelmente para Meditar… e nada mais tira voc\u00ea do seu eixo. Yoga citta vritti nirodha<\/em>.<\/span><\/p>

Este conte\u00fado foi \u00fatil pra voc\u00ea? Continue me acompanhando nas redes sociais e n\u00e3o perca as atualiza\u00e7\u00f5es: Instagram<\/u><\/a> e Facebook<\/u><\/a>! <\/span><\/p>

Namast\u00ea!<\/span><\/p>

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ENTENDENDO O CORPO F\u00cdSICO<\/span><\/h3>\n

J\u00e1 que gostamos tanto de praticar os Asanas e sentimos tanta conex\u00e3o e bem-estar praticando, \u00e9 importante que possamos entender o corpo f\u00edsico e seus mecanismos para maior efetividade e consci\u00eancia corporal.<\/span><\/p>\n

Quando temos uma boa consci\u00eancia corporal e dos nossos funcionamentos, podemos facilmente perceber quando come\u00e7amos a sentir ansiedade, quando a testa come\u00e7a a se enrugar de preocupa\u00e7\u00e3o… ent\u00e3o, podemos rapidamente desfazer esses padr\u00f5es, respirar e tornar novamente nossa mente equ\u00e2nime. Ok, requer anos de pr\u00e1tica e muita vontade e dedica\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O professor de Yoga que faz um curso, pratica h\u00e1 um ano, ele vai orientar uma pr\u00e1tica com muito conhecimento? Teoricamente n\u00e3o. Mas voc\u00ea consegue enxergar que dali a um m\u00eas o aluno vai estar se sentindo melhor? Com certeza! Em dois meses o Yoga pode mudar a vida da pessoa. Mesmo a pessoa sem saber onde est\u00e1 o ded\u00e3o, mesmo sem saber onde est\u00e1 o p\u00e9… respirando de uma forma n\u00e3o t\u00e3o arrojada… a vida dela vai mudar!<\/span><\/p>\n

“Mesmo sem o professor entender muito a anatomia, voc\u00ea consegue enxergar que dali a um m\u00eas o aluno vai estar se sentindo melhor? Em dois meses, vai mudar a vida da pessoa!” <\/span><\/p>\n

Estou propondo esse estudo para REFINAR a compreens\u00e3o. Para aumentar a consci\u00eancia corporal e, como consequ\u00eancia, o autoconhecimento. O corpo humano \u00e9 a ferramenta Divina para nossa transcend\u00eancia. Podemos e devemos conhec\u00ea-lo melhor!<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, vamos analisar juntos como tudo isso funciona?<\/span><\/p>\n

No pr\u00f3ximo post, vou falar sobre qual a posi\u00e7\u00e3o ideal<\/u><\/a>. Me acompanhe aqui e no Instagram<\/u><\/a>! <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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